Витамин С или аскорбиновая кислота при беременности: как правильно принимать и в каком количестве?

Многих будущих мам волнует вопрос о том, как быть с витаминами в это время ожидания малыша. Кажется, что, чем их больше, чем лучше. Но на деле все витамины, в частности и популярная аскорбиновая кислота, будут полезны лишь тогда, когда вы будете четко внимать инструкции и рекомендациям наблюдающего врача.

Можно ли принимать аскорбиновую кислоту беременным?

При отсутствии аскорбиновой кислоты невозможен ряд нормальных процессов организма. Она принимает активное участие в поддержании состояния костей, обмена веществ, соединительных тканей. Также это органическое соединение считается сильнейшим антиоксидантом.

Важно учесть, что организм человека не способен синтезировать аскорбиновую кислоту. Он лишь может получать ее вместе с пищей либо аптечными препаратами. Для беременных идеален первый вариант с правильным рационом. Стоит налегать на цитрусовые, яблоки, зелень, шиповник, грецкие орехи, красный болгарский перец, капусту.

Учтите, что в результате термической обработки практически все ценные компоненты в продуктах теряются, поэтому употреблять их рекомендуется сырыми. Нехватка в организме витамина С может привести к ряду серьезных проблем, включая и такое опасное заболевание, как цинга.

Витамин С отображается и на развитии малыша. Так, аскорбиновая кислота помогает вывести из организма плохой холестерин и укрепить сосуды, в частности и сосуды плаценты.

В результате плод получает оптимальное питание, не допускается раннее отслоение плаценты. А для мамы витамин С – возможность родить малыша легко, избежав ряда осложнений. Также считается, что достаточное употребление витамина С дает возможность смягчить токсикоз.

Может ли аскорбиновая кислота нанести организму вред? Может, если употреблять ее в чрезмерных количествах. В результате передозировки возможны проблемы с почками. При беременности эти органы и так работают очень активно, поэтому им нужно уделять особое внимание. Иногда передозировка витамином С может привести к выкидышу, но тут все определяется индивидуальными особенностями беременной.

Аскорбиновая кислота в первом триместре

В течение первого триместра специалисты не всегда рекомендуют данный компонент силу некоторых причин. Так, когда в женском теле появляется «инородный» предмет, организм предпринимает попытки избавления от него, и в результате появляется такой неприятный симптом, как ранний токсикоз.

А, так как повышенное содержание витамина С повышает иммунитет, чрезмерное им увлечение может повысить шансы организма в этой борьбе и спровоцировать ранний выкидыш. Также возможно повышение тонуса матки, а это на ранних сроках тоже небезопасно.

Ввиду всего этого в первые месяцы дополнительный прием витамина С рекомендуется крайне редко. Будет достаточно употребления аскорбинки с продуктами, которые его содержат.

А вот мужчинам, которые планируют в ближайшее время работать над зачатием ребенка, аскорбиновая кислота и препараты с ее содержанием полезны, так как качество сперматозоидов становится выше.

Аскорбиновая кислота во втором и третьем триместре

А вот в двух последних триместрах беременности ситуация обратная. Аскорбиновая кислота в это время не только на запрещена, но и нужна. Она принимает активное участие в большом числе важнейших процессов в вашем организме.

Без витамина С невозможно нормальное усвоение железа, выработка необходимого количества витамина D, что предотвращает ряд заболеваний и у мамы, и малыша. Последний получает крепкие кости и профилактику рахита, анемии и так далее.

Особенно полезна аскорбиновая кислота тем, чья беременность приходится на осень или зиму, когда необходим хороший иммунитет, защищающий маму и ребенка от вредных микроорганизмов.

Другой важный момент заключается в том, что витамин С способствует выработке эластина и коллагена. А значение данного компонента для будущей мамы очень велико.

Эластин помогает обеспечить гибкость мышц, что пригодится при родах. Коллаген же защитит вас от растяжек, которые являются нежелательными для каждой будущей мамы. Также аскорбиновая кислота способствует улучшению свертываемости крови, устраняет риск кровотечения и других осложнений при родах.

Учтите, что недостаток витамина С в организме провоцирует кровоточивость десен, старение кожи лица, выпадение зубов и волос, ухудшает состояние сосудов. Будущей маме, организм которой в период беременности должен работать вдвойне активнее, данный витамин просто необходим.

Аскорбиновая кислота внутривенно

Внутривенное введение витамина С может быть назначено при очень острой его нехватке. Решение о подобном назначении может принимать лишь врач. Учтите, что такие меры не всегда безопасны.

Нельзя прибегать к ним только для того, чтобы перестраховаться. В дальнейшем малыш может получить аллергию на продукты, содержащие витамин С.

Аскорбиновая кислота в таблетках

Нехватку витамина С в организме можно выявить с помощью обычного анализа крови. Если с помощью коррекции питания нужных результатов достичь невозможно, чаще всего показано употребление аскорбиновой кислоты в таблетках. Ее используют при анемии, проблемах с печенью, пониженном иммунитете, для профилактики кровотечений, при сильной усталости.

Но учтите, что ни таблетки, ни внутривенное употребление не разрешается при повышенной чувствительности к витамину С, а также при склонности к тромбозам либо тромбофлебитам.

Также нужно учесть, что в некоторых формах витамин С дополняется другими компонентами. Так, нередко можно приобрести таблетки витамина С, которые содержат и глюкозу. Для будущих мам это не лучший вариант, поскольку могут спровоцировать высокий показатель сахара в крови.

Дозировка

По мнению диетологов, норма употребления витамина С для взрослого человека – 60-80 мг. Беременным женщинам рекомендуется употреблять 80-150 мг аскорбинки в день с учетом ее образа жизни. Это число может корректироваться, учитывая употребление комплексных лекарств, в составе которых витамин С уже есть.

Употреблять витамин можно практически в любом виде. Основным источником должны стать продукты питания – фрукты, овощи, зелень. Также дополнительно могут быть полезны аптечные витаминные комплексы.

Последствия злоупотребления витамином С

Чрезмерно крупные дозы аскорбиновой кислоты могут привести к передозировке. Возможна головная боль, бессонница, температура. Почки и поджелудочная также могут пострадать. Осторожность важна тем, кто страдает сахарным диабетом, тромбофлебитом, катарактой.

Также передозировка может спровоцировать привыкание у ребенка. Используя аскорбиновую кислоту, обязательно контролируйте артериальное давление и работу мочевыделительных органов.

В любом случае наиболее безопасным является способ употребления витамина С через продукты питания. Хотя некоторые специалисты дополнительно рекомендуют витаминные комплексы.

Они полагают, что подобные средства содержат количество соединений, необходимое, чтобы покрыть физическую потребность женщины в период беременности. В третьем триместре нужно ограничить дозу витамина до 60 граммов.

Важно не злоупотреблять цитрусовыми, поскольку можно спровоцировать аллергию у малыша в дальнейшем. Если есть сомнения или вопросы относительно употребления аскорбиновой кислоты при беременности, лучше всегда уточнять интересующие моменты у наблюдающего вас врача.