Беременность – один из самых важных и приятных периодов в жизни каждой женщины. Радостное состояние может быть омрачено только страхами, которые возникают во время вынашивания ребенка и усиливаются с приближением родов.
Страхи носят самый разнообразный характер: от болевых, до психологических.
Как проходят роды в первый раз?
Первые роды считаются наиболее сложными, по сравнению с последующими. Женщина психологически переживает больше, так как ещё не знает, как поведёт себя организм в процессе родовой деятельности. Кроме того, родовые пути и ткани промежности ещё не достаточно растянуты, так как рожает женщина впервые.
Два основных страха женщины перед родами – это боязнь боли, и боязнь получить разрывы. Болевые ощущения зависят исключительно от болевого порога женщины (этот показатель является сугубо индивидуальным), а так же от введённой эпидуральной анестезии (по назначению врача, принимающего роды).
А вот для того, чтобы не допустить нежелательных разрывов, женщина сама может подготовить свой организм.
Как родить без страха?
К сожалению, родить ребенка совсем безболезненно не получиться. Но для того, что бы избавиться от психологического дискомфорта, женщине необходима хорошая моральная подготовка. Первое, что следует запомнить так это то, что роды являются естественным процессом, и женский организм изначально к ним готов.
Психологи рекомендуют тем женщина, кто испытывает страх перед родами, заниматься в специализированных группах. Именно там будущая мама может спросить совета у опытных врачей, а так же поделиться своими страхами и сомнениями с другими беременными женщинами.
Если нет возможности посещать специализированные центры, то женщине рекомендуется больше времени проводить на свежем воздухе, заниматься любимыми делами (хобби). Для того, чтобы отвлечься от плохих мыслей нужно читать книги (исключение составляет медицинская литература и истории о неудачных родах).
Что делать, чтобы все прошло без разрывов?
Родить здорового ребенка без разрывов – заветная мечта всех беременных женщин. Но для того, чтобы воплотить её в реальность, сама женщина должна приложить некоторые усилия. Одним, из наиболее эффективных методов является интимный массаж, который каждая женщина может провести самостоятельно в домашних условиях.
Он помогает сделать мышцы влагалища более эластичными и, как следствие, облегчить рождение ребенка. Техника выполнения массажа довольно простая – в положении лежа на спине (можно под спину положить небольшую подушку) указательный палец необходимо ввести во влагалище на 2 – 3 см., и аккуратно нажимать, как бы, упираясь пальцем в его стенки. По ощущениям должно получиться своеобразное растягивание влагалища.
На третьем триместре беременности, когда уже живот будет достаточно большим, массаж можно делать в положении полусидя или привлечь к этому занятию мужа. Процедуру проводить по 7 – 10 минут в день.
Для того, чтобы сделать массаж безболезненным и приятным необходимо:
- выполнять его регулярно;
- перед массажем принять тёплый душ;
- обязательно использовать масла: ромашковое, оливковое, розовое.
Если у женщины слишком чувствительная кожа, склонная к раздражению, то лучше для массажа использовать одноразовые стерильные перчатки.
Упражнения для подготовки влагалища
Повысить эластичность стенок влагалища можно не только с помощью массажа, но и специальных упражнений. Выполнять их рекомендуется в домашних условиях, предварительно проконсультировавшись с врачом, который ведёт беременность.
Упражнения следующие:
- Упражнение Кегеля. Для его выполнения женщина должна сокращать мышцы влагалища в течение 2 — 3 минут.
- Другое, схожее с первым, упражнение выполняется достаточно просто – женщина поочередно сжимает и разжимает мышцы влагалища и ануса.
- Упражнение «Лифт». Женщина мысленно должна представить, что ее влагалище – это лифт. Сокращая его мышцы она должна, как бы подниматься и опускаться вверх.
Эти несложные упражнения помогут сделать стенки влагалища и родовых путей более эластичными. Важно перед выполнением упражнений проконсультироваться с лечащим врачом.
Народные советы
Для того, что бы роды прошли благополучно, без боли и разрывов, существуют действенные народные методы. Один из наиболее эффективных – это, так называемое, промасливание.
Оказывается, что кожные покровы и внутренние стенки влагалища значительно высушиваются в период вынашивания ребенка. Соответственно, их эластичность уменьшается. Именно для их увлажнения необходимо смазывать интимную зону маслом, желательно не косметическим, а натуральным.
Промасливание лучше всего проводить после принятия душа. После того как масло впитается, рекомендуется вымыть промежность тёплой водой без использования каких – либо средств.
Интересно, что в Индии женщины проводят процедуру промасливания, начиная с первых дней беременности, поэтому рожают всегда легко. Однако видимого результата можно добиться и после двух недель регулярного смазывания промежности маслами. В случае, если на масла у женщины возникает аллергическая реакция, то процедуру промасливания необходимо прекратить в срочном порядке. А так же обратиться с этим вопросом к врачу, который курирует беременность.
Отзывы
Ольга
Я родила довольно крупного ребенка весом 4 150, и при этом без единого шва и разрыва. Тут всё зависит от профессионализма акушерки и индивидуальных способностей организма.
Екатерина
Я родила здорового малыша весом 3 950 и ростом 53 см достаточно легко и без разрывов. Очень важно в момент потуг слушать рекомендации врача, и не очень сильно напрягать живот. Кроме того, как правильно тужиться меня научили на специальных подготовительных курсах.
Оставить комментарий или вопрос