Почему болит спина и поясница после родов, что делать и как лечить?

Болевой синдром в послеродовой период – довольно распространённое явление, связанное с резким снятием большой нагрузки с позвоночника. Согласно статистике, болевой синдром беспокоит подавляющее большинство женщин.

Как правило, боль возникает у женщин с недостаточной физической подготовкой, а также может быть связана с гормональными изменениями и увеличением массы.

Почему появляется боль в спине и пояснице после родов?

Состояние позвоночника во время беременности

По мере увеличения веса малыша растёт живот, что вызывает смещение центра тяжести. Будущей маме приходится постоянно подстраиваться и принимать не всегда удобные положения. Женщине постоянно приходится отклоняться назад из-за растущего живота, что плохо сказывается на пояснице и позвоночнике.

В период вынашивания ребёнка состояние мышц и живота сильно меняется. Они увеличиваются в размерах, что ведёт к укорочению мышц поясничного отдела.

Мышцы пребывают в постоянном напряжении из-за сильного растяжения, поэтому боль увеличивается при наклонах и приседаниях, становится сложно поднимать тяжести.

Позвоночник берёт на себя основную нагрузку, поэтому ему вдвойне сложно справляться при деформации. Болевые ощущения при наличии проблем со спиной и осанкой до беременности и родов.

За всю беременность женщина обычно набирает около 10-12 килограмм, если ждёт одного ребёнка и контролирует своё питание. Превышение нормы часто приводит к боли в пояснице.

Гормональные изменения

Во время беременности в организме женщины происходят гормональные изменения. Начинает активно вырабатываться прогестерон – женский половой гормон, способствующий началу и успешному протеканию беременности и формированию плода.

Прогестерон начинает «размягчать» хрящи и суставы. Позвоночник или часть позвонков опускаются и пережимают нервные корешки. Появляется сильная боль в копчике, становится сложно нагибаться, поднимать тяжести, ходить.

Последствия родовой травмы

Во время стремительных родов или при рождении крупного ребёнка возрастает риск получения серьёзной травмы. Может произойти смещение межпозвонковых суставов, повредиться копчик, поэтому послеродовой период часто сопровождается болевыми ощущениями.

Как правило, с этими проблемами сталкиваются неподготовленные женщины.

Боль после кесарева сечения

Главный источник боли – заживающий шрам. Он заживает неравномерно, поэтому смещается точка равновесия. Основная нагрузка оказывается на пояснице. Кроме того, шов начинает натягиваться при наклонах и резких движения, вызывая болевые ощущения в нижнем позвоночном отделе.

Также болевые ощущения после кесарева сечения появляются при напряжении живота.

Что делать, если мучает боль после естественных родов?

В аптеках представлено большое количество мазей и гелей, которые помогают снять боль. Однако они не всегда полностью избавляют от болевых ощущений, поскольку борются с последствиями, а не причиной. Нужно комплексно решать эту проблему.

К какому врачу обратиться?

При боли в спине или пояснице следует обратиться к терапевту и неврологу. Только после обследования специалист сможет установить истинную причину и назначить лечение.

При подозрении на межпозвоночную грыжу назначают МРТ. Если МРТ не выявит никаких отклонений, то могут направить на УЗИ внутренних органов и потребовать сдать биохимический анализ крови и общий анализ мочи.

Когда нет противопоказаний, специалисты направляют на ЛФК, чтобы восстановить позвоночник и укрепить мышцы спины.

Во время грудного вскармливания необходимо полностью исключить лекарственные препараты. Многие из них могут проникнуть в организм ребёнка с молоком и сильно навредить малышу.

Лечебные упражнения

Упражнения можно повторять несколько раз в день.

Если почувствуете боль при выполнении упражнений, прекратите тренировку и обратитесь к врачу.

Массаж после родов

Специалисты не рекомендуют начинать делать массаж, пока не пройдёт хотя бы 2-3 недели после родов. Необходимо предварительно проконсультироваться с врачом, если были роды с осложнениями.

Регулярный массаж помогает улучшить работоспособность мышц, снять напряжение и увеличить их эластичность. Также улучшается кровоснабжение суставов и происходит их укрепление. Короткий массаж в 2-3 минуты помогает снять болевые ощущения в спине. Если боль, наоборот, усиливается, нужно сообщить об этом врачу.

Противопоказания: кровотечение, заболевания сердечно-сосудистой и кровеносной системы, варикоз, тромбозы, проблемы в работе желудочно-кишечного тракта, повышенная температура, воспалительные процессы, аллергическая реакция на коже.

Общие рекомендации

Отзывы

Ольга: «Очень сильно болела спина после родов. Больше всего помогла гимнастика. Спина всё ещё болит, но уже не так сильно, поэтому бросать занятия не буду.»

Наталья: «Хорошо помогает фитбол. Ложусь на него спиной и катаюсь туда-сюда.»

Елена: «Чтобы справиться с болью обратилась к врачу. Первый просто выписал целый список лекарств. Лечение абсолютно не помогло. Во второй раз обратилась к другому специалисту. Он меня обследовал, определил причину и только тогда назначил лечение. Боль в спине больше не беспокоит.»

Светлана: «После родов сильно болела спина в любом положении. Сложно было лежать и сидеть. По возвращению домой всё постепенно прошло. Первое время ничего не делала по дому, боялась нагрузок. Занималась только ребёнком.»