Выясняем причины, почему ребенок плохо спит ночью и днем в 6 месяцев. Как улучшить его сон?

Крепкий сон – одно из самых важных условий для полноценного интеллектуального, физического, эмоционального развития малыша и его иммунной системы.

Во сне дети не просто отдыхают: во время активной фазы сна мозг крохи систематизирует и обрабатывает всю информацию, которую он получил за время бодрствования. В период медленной фазы наступает время глубокого сна: организм расслабляется, его силы восстанавливаются, вырабатывается гормон роста.

Доктор Комаровский: как улучшить сон малыша

Шестимесячный малыш должен спать приблизительно четырнадцать часов в сутки, включая 2 дневных сна. Ночью детки этого возраста уже могут проспать до 7 часов подряд, не просыпаясь, чтобы покушать. Но большинству мам до боли знакома ситуация, когда малыш засыпает с плачем, ночью просыпается каждый час, а дневной сон длится не больше 30-40 минут. В чем причина? Давайте попробуем разобраться.

Причина первая: прорезывение зубов

В 6 месяцев в физическом развитии малыша происходит большой скачок: у крохи увеличивается объем движений руками, он уже может перемещать предметы в пространстве; легко переворачивается со спинки на животик и обратно; он учится сидеть, воспринимая окружающий мир с совершенно нового для него ракурса, сморит на все с широко раскрытыми глазами.

Как правило, в шестимесячном возрасте у крохи начинают активно резаться зубки. Это может стать одной из причин нарушения сна, поскольку в этот период малыш ощущает дискомфорт: десенки напухают, чешутся, ребенок все тянет в ротик, пытаясь снизить неприятные ощущения, «почесать зубки».

В период прорезывания зубов у малыша может снизиться иммунитет, и не совсем чистая погремушка может стать причиной стоматита, что также может привести к нарушению детского сна.

Причина вторая: неправильное питание

6 месяцев – идеальное время для первого прикорма малышей, находящихся на грудном вскармливании (малыши на искусственном вскармливании пробуют «взрослую» еду чуть раньше – в 5 – 5, 5 месяцев). Следует вводить новые продукты по одному и постепенно, наблюдая за реакцией организма крохи.

Несоблюдение этого правила может привести к аллергической реакции, запору, расстройству кишечника или вздутию животика крохи, что тоже может стать причиной нарушения сна.

Если малыш находится на грудном вскармливании, к шестимесячному возрасту, мама может заметить, что он не наедается: ночью он буквально «висит» на груди, просыпаясь чуть ли не каждый час. Если это действительно так (возможно, кроха плохо набирает вес), следует начать прикорм с каш, и в последнее перед сном кормление дать ему именно кашу, а потом докормить грудью.

Если малыш хорошо покушал, но продолжает плохо спать и просить грудь – скорее всего, это не голод, а средство успокоение и снятия неприятных ощущений из-за тех же режущихся зубиков.

Причина третья: некомфортная обстановка

Одной из причин того, что малыш плохо спит, может стать неподходящая температура в комнате: слишком жарко или слишком холодно, слишком сухой воздух. Важно знать, что оптимальная температура воздуха для детской комнаты – 19-21 °С, влажность — 50—70%.

Одевать малыша для сна нужно так, чтобы ему было комфортно: не давили швы и застежки; чтобы он не перегревался, но и не замерзал; чтобы, в случае необходимости можно было сменить подгузник, не тревожа кроху.

Причина четвертая: малыш не здоров

Очень часто причиной того, что ребенок плохо спит ночью, может стать простуда. Заложенный носик и боль в горлышке, а возможно даже и температура не дадут ему уснуть. В этом случае до прихода врача (как правило, уже утром) следует снять симптомы: при необходимости дать жаропонижающее, промыть и закапать носик, и лечь рядом с крохой: успокоить, погладить по спинке, обнять.

Ребенок 6 месяцев плохо спит днем. Что делать?

Для полноценного дневного и ночного сна очень важную роль играет режим дня ребенка в целом.

Обязательным является достаточное питание (не нужно перекармливать ребенка), ежедневные прогулки на свежем воздухе по полтора — два часа, достаточная двигательная активность, соответствующая шестимесячному возрасту и укладывание спать в одно и то же время.

Для дневного сна следует уделить особое внимание комфорту ребенка: создайте для него благоприятную атмосферу для сна. В детской комнате следует поддерживать оптимальную температуру воздуха, в ней не должно быть посторонних звуков (не включайте телевизор, когда малыш спит), на окнах желательны плотные шторы, скрывающие дневной свет.

Если малыш категорически не хочет спать дома, можно попробовать на время сна выходить с ним на прогулку — обычно на улице детки этого возраста спят лучше.

Вечерние ритуалы для полноценного ночного сна

В процессе подготовки к ночному сну малыша важную роль играют вечерние ритуалы:

• приблизительно за полтора часа до отхода ко сну стоит прекратить активные игры с малышом;
• прохладная ванна поможет крохе устать (пусть наплещется вволю) и расслабиться;
• пушистое полотенце и любимая мягкая пижамка помогут успокоиться;
• свет ночника создаст необходимый полумрак;
• спокойная тихая мелодия или колыбельная подскажут крохе, что пора закрывать глазки.

И не сердитесь на него, если вдруг, спустя час он позовет вас громким плачем. Пройдет время, и он спокойно сможет обходиться без вас. Цените каждое мгновение, пусть и не совсем спокойное, проведенное вместе с малышом. Ведь время летит очень быстро!