Сколько часов должен спать новорожденный ребенок? Дневной и ночной сон малыша.


загрузка...

сон новрожденногоПока ребенок находится в стадии младенчества – от рождения до года – продолжительность его сна подчас напрямую влияет на то, насколько мы успеем справиться с домашними заботами, уделить внимание другим детям, нашим родственникам и самим себе.

Но прежде всего, здоровый сон это залог правильного развития самого новорожденного. Сколько же часов в сутки может или должно продолжаться это желанное состояние наших детей?

Общая продолжительность сна новорожденного

Возможно, вы будете удивлены, как быстро растут периоды бодрствования вашего малыша от недели к неделе.

Если первые две недели вы не могли дождаться его просыпания, то уже

  • к концу первого месяца общее количество часов его сна в сутки может уменьшится до 16-18 часов;
  • по истечении 3 месяцев – до 15-17;
  • к полугоду среднесуточная продолжительность может колебаться от 12 до 16 часов;
  • в результате, к концу первого года здоровый малыш спит от 12 до 16 часов в сутки (разница зависит от индивидуальных особенностей).

Конечно, не стоит ставить таймер, и измерять время сна малыша, изматывая себя ненужным контролем. Ребенок сам позаботится о себе. Если он сыт, его не беспокоит мокрый памперс, у него не болит животик, и он вдоволь наобщался с мамой – он уснет самостоятельно в нужное ему время и будет спать ровно столько, сколько ему необходимо.

Пусть критерием достаточного сна, как и достаточного питания, в период до года для вас будет правильное прибавление в весе, здоровый вид, и активность младенца в периоды бодрствования. При этом у некоторых детей активность выражается в плаче, у других – в молчаливом рассматривании стен комнаты или кроватки.

Дневной сон малыша

дневной сонВ самом начале жизни, особенно до 40 дней (ученые религии говорят, что в этом возрасте младенец еще видит ангелов), ребеночек может спать от 4 до 6 раз в день, при этом продолжительность сна будет колебаться в среднем от 2 до 4 часов.

Однако не пугайтесь, если иногда он будет спать по часу и даже по 20 минут. А в другое время может проспать 6 часов подряд. В первом случае он может быть не наевшимся – постарайтесь его докормить. Или у него могут быть колики – этим страдают особенно мальчики и особенно в первые три месяца жизни.

Чтобы помочь ему:

  • погрейте его животик теплой пеленкой;
  • сделайте массаж по часовой стрелке с использованием слегка подогретого оливкового масла;
  • нетуго перевяжите животик специально подготовленным для таких случаев младенческим поясом (в холодное время года очень поможет связанный пояс из мягкой некрашеной овечьей шерсти, в жаркое –любая хлопковая перевязь в виде платочка);
  • отнеситесь более внимательно к собственному питанию: полностью откажитесь от газообразующих и сырых продуктов, а также придерживайтесь максимально раздельного питания.

Дополнительные советы по питанию мамы:

  • поделите свой рацион по количеству рационов вашего малыша, и увеличьте цифру вдвое. То есть вы должны пить и есть до кормления и сразу после;
  • особенно плотно и полноценно питайтесь по время завтрака, пока малыш еще спит, а ваш организм сильно истощен неоднократным ночными кормлениями;
  • не менее важно более плотно поесть после последнего кормления (11-12 часов ночи). В этом случае вашего молока должно хватить малышу на всю ночь, и вы сможете хорошо отдохнуть.

Данной схемы следует придерживаться как минимум до 4 месяцев, когда малыш адаптируется к новой жизни, и ваш организм сумеет вырабатывать достаточно молока даже при 3-4-х кратном питании. Но в этом случае нужно будет увеличить порционное содержание, а в перерывах не забывать восполнять потребность в жидкости. Держите за правило пить как минимум один стакан жидкости до кормления и один после.

Обычно количество перерывов на дневной сон к полугоду сокращается примерно до 2-3 раз, а к году вы уже можете наблюдать ситуацию, описанную известным американским классиком педиатрии Бенжамином Споком как когда «одного раза слишком мало, а двух – слишком много».

атопический дерматитУзнаем о лечении атопического дерматита у грудничка, рекомендации от опытный врачей-педиатров.

Рекомендации по составлению меню кормящей мамы: http://mamavika.com/detskoe-pitanie/ kormyashhim-mamam/menyu-kormyashhey-mamyi-po-mesyatsam-recepti.html рецепты на неделю.

Ночной сон

ночной сон новрожденногоСовершенно непредсказуемым может оказаться ночной сон вашего младенца как в самом начале, так и в течение первого полугода его жизни. «Спутывание» младенцем дня с ночью – это, наверное, самое неприятное, что может быть для мамы и особенно других членов семьи.

Следует отметить, что в первые три месяца сам ребенок никак не отличает день от ночи, и именно вам следует приучить его к правильному режиму. Причем приучивание начинается еще в период вынашивания.

Чем больше будущая мамочка будет придерживаться правильного распорядка дня, то есть отправляться на покой не позже 9-10 часов вечера, и просыпаться не позже 6-7 часов утра, тем меньше усилий ей придется потратить на «переучивание» малыша.

Говоря о младенце первых двух-трех месяцев, не стоит думать, что даже самое спокойное дитя будет засыпать в 8-9 часов вечера и спать до утра.

Подготовьте себя к тому что самое «последнее» кормление и переодевание будет в 11-12 часов ночи, а следующее может наступить уже через три или четыре часа. Однако если малыш захотел есть уже через два часа, не мучайте себя и его – покормите, только без зажигания света, чтобы не «разгуливать». Можно даже не менять памперс, лучше не разговаривать, просто сразу приложить к груди. В большинстве случаев малыши спокойно возвращаются ко сну и могут проспать уже до 6 часов утра.

Со временем и при правильном подходе к вашему рациону питания, а тем более с началом прикорма (как привило, на 3-4 месяце) ребенок научится наедаться при последнем кормлении и будет спать как минимум 6 часов в течение ночи.

Доктор Комаровский: все о новорожденных детях.

Правильное вскармливание – залог полноценного отдыха вашего малыша

Для этого нужно обратить пристальное внимание на собственный рацион питания, который, с одной стороны, должен быть усиленным не в плане количества, а в плане содержания:

  • жидкости (самое главное условие достаточного количества молока);
  • протеинов (второй по важности пункт; при этом белки должны быть как животного, так и растительного происхождения);
  • углеводов (старайтесь принимать как можно больше проваренных круп, а также хлеб темных сортов);
  • витаминов;
  • минеральных веществ.

продуктыС другой стороны, ваша пища должна минимально содержать элементы непроваренной клетчатки, газообразующие продукты и продукты, вызывающие изжогу, аллергию и прочие негативные реакции пищеварительного тракта.

Поэтому избегайте, особенно на первых неделях или если у ребенка после родов были осложнения и наблюдается дисбактериоз, употребления:

  • сырых овощей;
  • бобовых;
  • тяжелых в переваривании круп;
  • экзотических фруктов (возможно, в первую неделю-две вам лучше кушать даже запеченные или слегка проваренные фрукты);
  • газированных напитков.
Конечно, при любом правильном рационе питания мамы, сон ребенка не может быть полноценным, если она выпивает в день хотя бы полчашки кофе, пусть даже с молоком.

То же касается и чая. Некоторые специально пьют чай с молоком для увеличения молокотворения. Это имеет двоякий эффект. Молока, возможно, сначала и будет больше. Однако присутствие кофеина заставит вашего малыша бодрствовать больше положенного, что приведет и к его и в Вашему переутомлению.

В результате, к следующему кормлению ваш организм просто не успеет как следует восстановиться, и младенец не получит достаточного количества молока и станет часто просыпаться.

Вспомогательные средства для нормализации сна младенца

фенхельСуществуют полезные чаи, которые могут успокоительно действовать как на вас, так и на вашего малыша, и одновременно способствовать выработке большего количества молока.

Я имею в виду фенхель. Его отвары могут пить как кормящая мама, так и сам малыш уже с первых дней рождения, если он находится на частичном или полном искусственном вскармливании.

Можно посоветовать легкий отвар мяты, но она может быть противопоказана в некоторых случаях, поэтому вам надо проконсультироваться с врачом.

При дисбактериозе у младенца, который сильно нарушает здоровый сон, очень полезно попить настои овсяных семян. Этот напиток можно использовать вместо чая, пить его с молоком, сахаром, или в чистом виде. Он прекрасно залечивает слизистую оболочку желудка, а также показан при разного рода аллергиях.

Есть много других рецептов «усыпить» вашего малыша, без излишних укачиваний и стрессов. Как только вы почувствуете, что время его бодрствования увеличивается, и он уже не засыпает сразу после кормлений, постарайтесь разделить это время на две части:

  • первую посвятите себя ребеночку: сделайте ему воздушные ванночки в сочетании с легкой гимнастикой (попросите патронажную медсестру научить вас простым элементам);
  • вторую часть предоставьте ему занимать себя самостоятельно.

Другой процедурой, которая способствует расслаблению и более продолжительному сну, является ванночка. Особенно если вы добавляете успокоительные настои ромашки или календулы. Не бойтесь устраивать купания хоть каждый день, иногда до двух раз, особенно в жаркое время года. Ведь иногда новорожденный не может уснуть именно потому, что его беспокоит дискомфорт от жары или от пересыхания кожи.

Попросите специалиста или более опытного родственника как можно быстрее научить вас правильно проводить данную процедуру и вы увидите, какой потрясающий эффект это имеет для вашего домашнего спокойствия! Только придерживайтесь правила не купать в течение получаса после кормления, чтобы не случилось срыгивания. Ребеночек, даже если и покричит немного в ванночке, после одевания и кормления уснет настоящим «сном младенца».

Не забывайте про обязательные прогулки уже со второй недели жизни вашего малыша.

Свежий воздух в холодное время года иногда может заменить купание. Не менее важно регулярно проветривать помещение, поддерживать комфортную температуру – 21-23 градуса Цельсия, а также режим влажности – около 60%.

мастит у кормящей мамыОбсуждаем первые симптомы мастита у кормящей матери – на что обратить внимание?

Здесь подробно обсудим аденовирусную инфекцию, какую опасность таит для детей?

Советы по лечению поноса у детей, обсудим причины появления крови в поносе.

Стандарты советских времен

Моя мама – педиатр, и я очень хорошо помню, какими строгими были нормы в отношении сна, кормления и роста детей во времена младенчества моего брата, около 30 лет назад. В первые две недели нормой считался сон после каждого кормления – через каждые 2 часа. При этом предполагалось, что в среднем кормление вначале длится от 15 минут до получаса.

Конечно, некоторое время, около 5-10 минут до кормления, уделялось гигиеническим процедурам, воздушным ваннам, а все остальное время суток – от 20 до 22 часов – младенец «должен» был спать.

сон новрожденного малышаЛично я думаю, что педиатрические нормы времен советской медицины – вещь не совсем искусственная, а основанная на естественной практике предыдущих поколений.

Здоровый сон младенца, в первую очередь, напрямую связан с его правильным кормлением, что может быть достигнуто только при естественном вскармливании.

Имеется в виду кормление материнским молоком в процессе прикладывания к груди (ведь теплые грудь и руки матери служат ребенку лучшей колыбелью).

Обе мои бабушки кормили моих родителей грудью как минимум до года, и никаких проблем с нехваткой молока у них не было (как это часто можно наблюдать в наши дни). Причина, думаю, кроется в лучшей экологии того времени и более традиционном укладе жизни, что предопределяло более здоровую психологию и, соответственно, физиологию. Женщина, даже работающая, оставалась женщиной на протяжении всей жизни, а не только в период 9 месяцев вынашивания ребенка и последующие несколько месяцев ухода.

Время перемен

Эмансипированность современных женщин, которая уже давно воспринимается как нечто естественное, думаю, и есть основная причина частого отсутствия материнского молока или его недостаточного количества. Уже в течение беременности женщины боятся пополнеть, следуют излишним ограничениям в питании. Это приводит к недостаточному содержанию в организме строительных элементов, благодаря которым молочные железы работают именно так, как требуется для полноценного вскармливания будущего малыша.

Кроме того, сами дети часто рождаются инфантильными и не способны в полную силу «высасывать» из маминой груди до последней капли, с тем чтобы приток молока увеличился к следующему кормлению в соответствии с его потребностями.

А если малыш не наедается материнского молока, он не сможет спокойно спать, ведь ни одна смесь не заменит того индивидуального состава, который женский организм «готовит» в течение 9 месяцев для каждого конкретного ребенка.

В результате, с течением времени, действительность стала все больше не соответствовать нормам педиатрии послевоенной поры. Уже в 70-е годы подчастую деток приходилось насильно убаюкивать, а потом будить, чтобы придерживаться графика кормления через каждые 2 часа.

Неудивительно, что в 90-е годы обрели популярность новые веяния – сначала нетрадиционные, а теперь уже интегрированные в научную медицину. Согласно им, график сна, как и график кормления каждого индивидуального ребенка, зависит от его личных потребностей, физиологического строения и психологического склада.

мама и малыш спят

Современное положение вещей

Тем не менее, даже и теперь существуют нормы, отход от которых должен служить сигналом тревоги для бдительной мамы.

Суммарный сон младенца в течение 24-х часов в среднем должен составлять 18-21 час на первой неделе (при этом, возможны колебания +/- час, в зависимости от индивидуальной ситуации). Уже на второй неделе нижний порог может спуститься до 17 часов в сутки, верхний же может колебаться между 20 и 22 часами.

Конечно, случаи, когда ребенок болен или имеет осложнения после родов, должны рассматриваться отдельно. Первым советчиком при подобных ситуациях будет педиатр. В общем же и целом я советую мамочкам именно в первые недели не забивать себе голову психологическими концепциями, а приложить максимум усилий для полноценного грудного вскармливания.

Если мама довольна, младенец может спать спокойно

мама и ребенокИ самым важным фактором, влияющим на поведение малыша будет оставаться ваше собственное спокойное и радостное настроение.

Избегайте стрессов, не переживайте излишне, если что-то идет не так, постарайтесь отказаться от работы как минимум до истечения срока 6 месяцев, а лучше до года. Отдыхайте в перерывах между кормлениями или, как минимум, один раз в день. Ложитесь спать вовремя и просыпайтесь в хорошем настроении.

Будьте уверены, при правильном подходе очень скоро ваш малыш подстроится под ваш график жизни и одновременно будет спать именно столько, сколько нужно ему и вам.

Так же читайте:


загрузка...
Если у вас есть вопросы, оставьте их ниже, пользователи нашего сайта помогут вам!
Так же, у нас есть консультация опытных мам и врачей, свои вопросы вы можете задавать здесь - http://mamavika.com/vopros - помогаем всем.

На ваши вопросы отвечает Ковалева Елена Анатольевна.
Врач-Лаборант.
Опыт работы в клинико-диагностической службе 14 лет.

Оставьте свое мнение

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>