Можно ли есть бананы при грудном вскармливании – не будет ли у малыша высыпаний?


загрузка...

Кормящим мамам нужно относиться к своему рациону крайне внимательно, чтобы не навредить малышу, поэтому им приходится изыскивать все новые и новые лакомства.

Польза и вред бананов для кормящих мам

Банан для этой цели подходит идеально – он полезный, сладкий и хорошо насыщает, а значит, поможет молодой маме и насладиться вкусом, и скинуть пару килограмм.

Польза бананов при кормлении грудью

Бананы – это ценный продукт для женщин в период лактации. Информацию о пользе этих фруктов можно выразить в нескольких пунктах:

  • бананы содержат множество витаминов (С, провитамин А , группы В, РР, Е) и микроэлементов (натрия, фосфора, магния, железа, кальция), а больше всего – калия, улучшающего работу сердечной мышцы;
  • этот фрукт очень сладкий, с его помощью можно восстановить силы после длительной нагрузки;
  • в бананах много триптофана – белка, который в организме кормящей матери превращается в серотонин, повышающий настроение и улучшающий самочувствие;
  • крахмалистая консистенция бананов благотворно влияет на работу желудка и кишечника;
  • этот фрукт помогает увеличить уровень гемоглобина, который после родов часто бывает низким;
  • для мам, которые хотят похудеть, бананы станут прекрасным десертом и перекусом, ведь в 100 граммах его мякоти содержится всего 89 ккал.

Описание преимуществ употребления бананов в пищу можно расширить: они избавляют от запоров, нормализуют давление, профилактически действуют на раковые клетки, облегчают боли в первые дни месячных и уменьшают кровотечение при них, улучшают показатели состояния кожи и волос, помогают избавиться от бессонницы и бороться со стрессом.

новорожденный малышОбсждуаем стул новорожденного на грудном вскармливании, на что стоит обратить внимание?

Здесь подскажим мамам что лучше кушать при кормлении грудья, от чего лучше воздержаться.

Первый раз купаете малыша? Читайте наши советы, подскажим температуру воды для купания.

Врачи даже разрешают первыми из фруктов вводить бананы в меню после кишечных расстройств. Все это очень актуально для семей, где практикуется грудное вскармливание.

Вред возможен?

Хотя польза бананов очевидна, есть у их потребления в период лактации и явные минусы:

  • бананы могут вызывать аллергию у малышей, получающих грудное молоко (но такая ситуация встречается редко и с возрастом у детей проходит);
  • при повышенном употреблении бананов в пищу кровь загустевает, поэтому частое присутствие их в рационе противопоказано тем, у кого есть проблемы с сосудами;
  • диетологи не рекомендуют есть много этих фруктов вечером, поскольку сахар в них хорошо усваивается, и это может привести к увеличению веса;
  • неправильно выбранные бананы могут содержать вредные вещества.

Все эти недостатки нивелируются правильным выбором бананов в магазинах и умеренным применением их в пищу. И, конечно, при некоторых заболеваниях, сахарном диабете, например, такие сладкие фрукты полностью противопоказаны.

Вводим фрукт в питание мамы

Как и в случае с другими продуктами, кормящей маме стоит вводить бананы в рацион постепенно, наблюдая за реакцией ребенка: не появится ли сыпь или покраснение. Если все хорошо, то можно понемногу увеличивать порцию, доведя ее до 1-2 штук в день. Если аллергия у малыша все-таки проявилось, попробуйте поесть банан через месяц — чем старше ребенок, тем легче он переносит новые продукты.

Как правильно выбирать бананы и вводить их в рацион кормящей мамы

Выбирая бананы, необходимо соблюдать несколько правил, чтобы их применение пошло не во вред.

Как правильно выбирать бананы и вводить их  в рацион кормящей мамыДля лучшей сохранности бананы в нашу страну привозятся незрелыми, и это очень большой минус для их потребления, особенно в период лактации. Когда они уже пребывают в Россию, для них используют искусственную методику созревания, помещая их в камеру с этиленом. Хотя такой способ безопасен для здоровья, к сожалению, при этом бананы теряют практически все полезные вещества, а все невредные углеводы превращаются в обычный сахар. Ничего поделать с этим нельзя, остается лишь надеяться, что в купленных вами бананах эта потеря оказалась небольшой.

Если вы не планируете съесть банан сразу, лучше купить его чуть зеленым, пусть он полежит некоторое время дома в темном месте, тогда он дозреет. В зеленых бананах содержится плохо перевариваемый крахмал, который может вызывать газообразование как у кормящей мамы, так и у малыша.

Как правильно выбирать бананы и вводить их в рацион кормящей  мамыДругим признаком незрелости является наличие сильно выраженных граней на бананах, это означает, что их сорвали слишком рано или это кормовой сорт. Лучше выбирать бананы обтекаемой формы и небольшого размера. Не стоит брать экземпляры с повреждениями, а также коричневого и серого цвета: коричневые начали портиться, серые — переморожены. Однако если на них есть некоторое количество пятнышек, это говорит о их спелости и сладости.

Не храните бананы в холодильнике и с другими фруктами, так они быстрее портятся.

Чтобы бороться с возможными вредителями и плесенью, поверхность бананов часто обрабатывают консервантами E 232, Е 231, а также фенолом, который является довольно ядовитым веществом. Поэтому не стоит забывать тщательно мыть их перед едой.

Как правильно выбирать бананы  и вводить их в рацион кормящей мамыДля некоторых людей сочетание банана и молока – довольно тяжелое для пищеварения, поэтому смешивать их нужно с осторожностью. Это не относится к молочнокислым продуктам, из которых можно делать вкусные смузи, банан лишь придаст им нежную консистенцию и приятную сладость.

Кстати, бананы можно есть и в сушеном виде, правда, концентрация сахара там увеличена, но качественно приготовленные, они сохраняют все полезные свойства.
грецкий орехОбсуждаем грецкие орехи при грудном вскармливании, можно ли кушать? Не нанисем вред малышу? Как много можно сьесть?

Так же обсудим чернослив для кормящих мама: http://mamavika.com/detskoe-pitanie/kormyashhim-mamam/chernosliv-pri-grudnom-vskarmlivanii.html, можно ли кушать?

Хотя многие врачи не рекомендуют женщинам, кормящим грудью, употреблять в пищу экзотические фрукты, бананы давно стали для россиян привычной частью ежедневного рациона. Благодаря их мягкой текстуре их разрешают есть даже детям до года, поэтому и на грудном вскармливании они не принесут малышу никакого вреда. Необходимо только правильно выбирать, хранить их, и есть не слишком много, как и в случае с любой другой пищей.

Так же читайте:


загрузка...
Если у вас есть вопросы, оставьте их ниже, пользователи нашего сайта помогут вам!
Так же, у нас есть консультация опытных мам и врачей, свои вопросы вы можете задавать здесь - http://mamavika.com/vopros - помогаем всем.

На ваши вопросы отвечает Ковалева Елена Анатольевна.
Врач-Лаборант.
Опыт работы в клинико-диагностической службе 14 лет.

Оставьте свое мнение

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>